อยากสุขภาพดีต้องทำอย่างไร? เคล็ดลับจากหมอนวดชาย VIT – Mandel Spa
ℹ️ หมายเหตุ: หมอนวดในเนื้อหานี้ไม่ได้ร่วมงานกับทางร้านแล้ว
1. นวดเป็นประจำ ให้ร่างกายได้ฟื้นตัว
นวดไม่ได้มีดีแค่ผ่อนคลาย มันช่วยรีเซ็ตร่างกาย ลดอาการตึง กล้ามเนื้อเป็นก้อน Trigger Point และความเครียดที่สะสมไว้ ใครทำงานหนักหรือใช้ร่างกายเยอะ ลองนวดสปอร์ต นวดยืด หรือ Aroma Flow Massage
2. ยืดกล้ามเนื้อวันละ 10 นาที
ยืดทุกวันช่วยให้เมื่อยน้อยลง ข้อต่อขยับได้ดีขึ้น ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ ก็เบาลง ยืดเบา ๆ อย่าฝืน
3. หายใจลึก ๆ เวลาเครียด
หายใจเข้า 4 วินาที กลั้น 2 วินาที แล้วผ่อนออก 6 วินาที ทำสัก 3–5 รอบ ใจจะนิ่งขึ้นและตัวจะคลายลง
4. เลือกโปรแกรมนวดให้ตรงกับร่างกาย
โปรแกรมที่คนเลือกบ่อยที่ Mandel Spa มี SOS Program, Aroma Flow และ Stretching Therapy ช่วยเรื่องปวดเรื้อรัง ความล้า และเพิ่ม Range of Motion
5. นอนให้ดี
เข้านอนเวลาเดิมทุกคืน เลี่ยงหน้าจอก่อนนอน และงดกาแฟหลังบ่ายสอง จะหลับได้ลึกขึ้น
สุขภาพดีเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ทุกวัน ถ้ากำลังหาหมอนวดชายมืออาชีพในกรุงเทพ แวะมาหา VIT ที่ Mandel Spa ได้เลย