如何保持健康？来自男按摩师 VIT 的专业建议 – Mandel Spa
ℹ️ 备注：本内容中的技师已不再与本店合作。
1. 定期按摩，让身体恢复
按摩不只是放松，还能让身体重新调整，减轻肌肉紧绷和长期累积的压力。久坐或运动量大的人，可以试试运动按摩、伸展按摩或芳香流动按摩。
2. 每天伸展 10 分钟
每天简单伸展一下，身体更柔软，背部和肩颈也不那么僵硬。动作要轻，不要硬拉。
3. 用深呼吸减压
吸气 4 秒，停 2 秒，吐气 6 秒，重复几次。神经会安定下来，注意力也更集中。
4. 选适合自己的疗程
Mandel Spa 的招牌疗程有 SOS、芳香流按摩和伸展治疗。VIT 建议按自己的生活习惯和肌肉状况来选。
5. 睡好觉
每天固定时间睡觉，睡前少看手机，下午两点后别喝含咖啡因的饮料，睡得会更沉。
健康从小习惯开始。想在曼谷找专业男按摩师，欢迎来找 VIT。